ADHD向け能動的想起 — 読むだけでは勉強した気分になるだけ

ADHD脳は受動的学習に特に脆弱だ。教材を読んで「あ、これ知ってる」と感じるが、試験で白紙を前にすると何も書けない。

ADHDでより酷い理由

ADHD脳は新しさ（novelty）に反応する。同じ内容を再読すると「新しくない」から集中が切れる。目が文字の上を通過するが脳は別の場所にいる。3回読んでも記憶に残らない理由。

能動的想起は毎回新しいチャレンジ。「これを思い出せるか？」という質問自体がADHD脳に刺激を与える。

ADHDに合った能動的想起

Ankiより口頭説明 — Ankiは毎日継続が必要だが、ADHDにとって「毎日」が最大の敵。代わりに勉強内容を友人やラバーダックに声に出して説明。

白紙想起をゲーム化 — 3分タイマー：「このチャプターから覚えていること全部書く」チャレンジ。ADHD脳はゲーム化された形式に反応。

フラッシュカードより問題作り — 他人の問題を解くより自分で問題を作る方が面白くて効果的。問題作り自体が能動的想起。